褪黑激素

褪黑激素能改善睡眠質素，過分誇大還是真的有效？

• 營養與飲食
• 2025年7月22日

褪黑激素真能幫助入睡？還是只是噱頭？深入分析其原理、功效、副作用與使用建議，助你判斷是否適合補充褪黑激素改善睡眠。