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  • 睡不著不是小事!長期失眠對健康的5大影響

    睡不著不是小事!長期失眠對健康的5大影響

    • 睡眠健康
    • 2025年7月22日

    長期失眠不只讓你白天疲倦,還可能影響大腦、免疫力、心理健康與代謝功能。立即了解失眠對健康的5大傷害,以及改善睡眠的方法。

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  • 失眠也有不同類型?分清失眠類型對症下藥

    失眠也有不同類型?分清失眠類型對症下藥

    • 睡眠健康
    • 2025年7月22日

    總是睡不好?可能不是單純失眠,而是你未分清失眠的類型。本文帶你認識最常見的失眠種類、成因與應對方法,從根本改善睡眠品質。

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  • 失眠怎麼辦?中西醫都建議這幾招

    失眠怎麼辦?中西醫都建議這幾招

    • 睡眠健康
    • 2025年7月22日

    總是晚上難以入睡、翻來覆去睡不著?中西醫建議從日常飲食、穴位按摩到生活習慣調整,幫助你快速入睡,恢復睡眠品質。立即了解失眠原因與有效對策。

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  • 熬夜後睡不著?淺談熬夜的害處及補救身體方法

    熬夜後睡不著?淺談熬夜的害處及補救身體方法

    • 睡眠健康
    • 2025年7月9日

    熬夜後睡不著怎麼辦?深入分析熬夜對身體與睡眠的影響,提供營養補充、作息調整、運動等補救方法,幫助改善睡眠品質與健康狀態。

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