壓力

放假比上班還累？為什麼你無法真正休息

• 情緒健康
• 2026年3月27日

週日晚上就開始焦慮、放假滑手機反而更累？解析成就導向與休息罪惡感背後的心理機制，區分有效休息與無效休息，提供5個具體練習，幫助重新學習真正的放鬆