流感傳染途徑有哪些？防止傳染技巧與患者照顧指南

每年秋冬季節一到，流感就悄悄在社區蔓延。辦公室裡總有幾位同事咳個不停、學校孩子一個接一個請病假，讓人忍不住擔心：是不是自己也快「中招」了？

流感並不是單純的小感冒，它傳染力強、來得快，尤其對長者、幼童、慢性病患者更可能引發併發症。因此，了解流感的傳染途徑、症狀表現，以及防範方法，能有效保護自己與身邊的人。

常見症狀與流感的辨識方式

流感的症狀往往來得又急又猛。最典型的包括：

l   發燒（常高於38°C）

l   全身痠痛

l   頭痛

l   咳嗽與喉嚨痛

l   嚴重疲倦感

與一般感冒相比，流感更容易引起全身性不適，而且退燒後仍會覺得非常虛弱。部分患者可能出現嘔吐、腹瀉等腸胃症狀，尤其在兒童身上較常見。

很多人會將流感與新冠病毒搞混，兩者雖有相似症狀，但新冠病毒的潛伏期較長，且嗅覺與味覺喪失的比例較高。若症狀不明顯，建議透過快測或求診分辨清楚，避免延誤治療。

流感傳染的路徑

流感病毒主要透過以下方式傳播：

1. 飛沫傳染：患者咳嗽、打噴嚏、甚至說話時產生的飛沫，若被他人吸入，就有可能感染。
2. 接觸傳染：當手接觸了帶有病毒的物體表面（如門把、桌面、手機），再摸眼、口、鼻，也會讓病毒「乘機入侵」。
3. 潛伏期傳染力：即使症狀尚未出現，感染者也可能已經具備傳染力。

由於病毒可經由空氣與接觸迅速傳播，家庭、學校與辦公場所經常成為病毒的「溫床」，尤其當空氣不流通、群聚時間長，傳染風險自然大增。

流感傳染期是幾天？

流感的傳染期通常是發病前一天起，到退燒後的5至7天。在這段時間內，無論是咳嗽、打噴嚏，或僅是呼吸，都可能讓病毒擴散。

不過，具體傳染天數因人而異。兒童、長者及免疫力較低者，傳染期可能更長，甚至可達10天以上。因此，別急著在退燒隔天就回學校或上班，建議：

• 退燒後至少再觀察24至48小時（不使用退燒藥的情況下），
• 確定精神恢復、症狀減輕再外出，較為安全。

流感會傳染給家人嗎？

答案是肯定的，尤其在家庭成員共處的環境中，傳染風險特別高。患者與家人長時間共處一室、共用衛浴、餐具或沒有佩戴口罩，都可能讓病毒快速擴散。

要降低家中傳染風險，可參考以下建議：

• 患者盡量留在獨立空間，避免與其他人接觸
• 使用獨立的餐具與毛巾
• 家人與患者接觸時務必戴口罩，並勤洗手
• 每日開窗通風，保持空氣流通
• 加強高頻率接觸物（如門把、遙控器）的清潔消毒

流感需要隔離嗎？

雖然流感不像新冠肺炎般規定「法定隔離」，但出於保護他人與自身恢復的考量，仍建議進行自我隔離。理想情況為：

• 隔離5至7天，或直至退燒並無其他嚴重症狀
• 學校或公司也可能有特別指引，可依照醫生建議與單位政策彈性調整

家有小孩的家長可特別留意，學校通常會要求學生退燒後48小時無其他症狀，方可返校，避免交叉感染。

如何避免流感傳染？

預防永遠勝於治療，以下幾個簡單又有效的方法，有助於避免感染與傳播：

1. 戴口罩：出入人多場所、搭乘公共交通工具或照顧病患時，佩戴口罩是基本防線。
2. 勤洗手：使用肥皂與清水搓洗至少20秒，或使用含酒精搓手液，特別在外出回家、進食前、上廁所後。
3. 避免揉眼鼻口：手部容易沾染病毒，接觸黏膜部位更易感染。
4. 保持社交距離：盡量與有症狀者保持1米以上距離。
5. 接種流感疫苗：疫苗無法百分百避免感染，但能大幅降低重症與住院風險，尤其建議高風險群（如長者、孕婦、兒童）每年接種。

照顧流感患者時的注意事項

若家人不幸染上流感，照顧者的角色至關重要。除了基本生活照料，還需注意自身防護與環境衛生：

• 與患者保持適當距離，避免過度親密接觸
• 使用醫療口罩與一次性手套，減少交叉污染
• 幫助患者補充水分與營養，協助按時服藥
• 每日為房間開窗通風，至少20分鐘
• 清潔病患常接觸物品，如手機、遙控器、門把等

照顧者若出現發燒、喉嚨痛等症狀，應立即自我隔離並就醫，避免讓病毒擴散更多。

何時需要就醫？

絕大多數流感患者可在家中休息、補充水分與營養，自行康復。不過，若出現以下情況，建議儘早求診：

• 高燒持續超過3天
• 呼吸困難、胸悶
• 嘔吐嚴重、無法進食
• 意識不清或嗜睡
• 兒童出現抽搐或持續哭鬧

此外，在退燒並確保體力恢復的情況下，再考慮回歸工作與學習，避免「帶病上陣」將病毒傳播給他人。

建立防疫習慣，守護自己與身邊的人

面對流感這樣的傳染性疾病，除了關注個人健康，更要考慮群體的安全。透過簡單的預防習慣、清晰的照顧原則與對傳染期的認識，不僅能幫助患者早日康復，也讓身邊的人少一分風險。

畢竟，在這個每個人都互相牽連的社會，做好防疫，就是一種責任。