營養與飲食

體重暴增、常常疲倦？教你高效去濕法，改善水腫疲勞
- 營養與飲食
- 2025年6月12日
總是疲倦、體重突然上升？可能是體內濕氣太重！教你從中醫角度認識濕氣來源與症狀，搭配有效去濕方法與飲食建議，輕鬆改善水腫、恢復活力。
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薏仁美白又去水腫，但這幾類人不宜多吃（附3款食譜）
- 營養與飲食
- 2025年6月11日
薏仁有美白、去水腫、健脾等多種功效，但也不是人人適合。本文詳解薏仁營養價值、中醫觀點、禁忌族群與3款簡易食譜！
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維他命Ｃ怎麼吃才最有用？補充時機與注意事項解析
- 營養與飲食
- 2025年6月11日
維他命C有哪些功效？什麼時候吃最有效？是否真的能美白？本文全面解析維他命C的功能、補充時機、副作用與攝取建議，幫你聰明選對方式健康補充，避免常見誤區。
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春天養生這樣做！飲食、作息、運動全面調理身心
- 營養與飲食
- 2025年6月11日
春天是養肝與養生的最佳時機，掌握春季飲食、作息與運動技巧，有效改善春困、調理身心、提升免疫力。從生活細節做起，為一整年健康打好基礎！
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流感恢復期可以運動嗎？康復後的食療調養建議
- 營養與飲食
- 2025年6月10日
流感康復後能否運動？吃什麼幫助身體恢復？本文整理流感恢復期運動建議、營養攝取與生活調養技巧，讓你有系統地重拾元氣與活力。
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濕疹飲食大有學問，吃這些能有效改善濕疹
- 營養與飲食
- 2025年6月6日
濕疹發作令人困擾？了解濕疹患者應該吃什麼、避免什麼、是否要補充維他命與益生菌，從飲食入手有效改善濕疹，重拾健康皮膚！
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