運動與健身

HIIT未必適合所有人：量力而為才最有效

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• 2025年7月24日

HIIT雖然有效減脂，但不代表人人適合。立即了解高強度間歇訓練的潛在風險、不適合人群及安全替代運動建議，讓你找到最合適的健康運動方式。