運動與健身

每天走路10000步真的合適嗎？運動量這樣算

• 運動與健身
• 2025年10月10日

每天走一萬步是必達目標嗎？探索這個口號的起源與科學根據，了解如何根據自身年齡與體能，制定最適合的步行運動量。從初學者到銀髮族，都能找到專屬的健康步調。